|
根据我国的流行病学调查显示，我国每年新增高血压患者人数高达1000 万。
夏天温度上升，为高血压的活跃提供了便利条件。如何将高血压这一危险因素“扼杀”在摇篮里成为越来越多人关心的问题。
解放军第306医院专家刘莉认为，高血压防治需要从非药物疗法与药物疗法两方面入手，前者是一种生活方式的改变，需要长期坚持，后者则要注重个性化治疗原则。
北京大学第一医院心内科副主任医师刘兆平提出，在高血压治疗中，最重要也是最困难的就是生活方式的改变，良好的生活方式所起到的降压作用相当于服用一种降压药物。
合理饮食，减少盐和糖的摄入。20 世纪70 年代，芬兰研究人员就已经发现过多摄入食盐已经成为患上高血压的一个危险因素。中国营养学会建议健康成年人一天食盐的摄入量是6 克。但中国居民营养与健康状况调查资料显示，我国居民平均每人日食盐的摄入量是12 克，远远高于推荐盐摄入量。因此，在日常生活中应该尽量少食用高盐类食品，如腌制、卤制食品。
适量运动。适量的运动可以改善心脏的功能，增强其搏动。刘莉教授指出了合理运动的范畴：每周进行3 次至5 次运动，每次运动时间控制在30 分钟左右，运动形式可以是步行、游泳、练气功、打太极拳等项目。但是中国军网曾经就高血压患者在运动过程中必须注意的问题发表文章，其中提到以下几点：避免剧烈运动；不要刚睡醒就运动；运动前可以吃一点东西以补充所需能量；夏季锻炼避免暴晒，冬季注意保暖。
戒烟戒酒。浙江大学医学院附属第二医院副院长、心血管内科教授王建安通过浙江在线网站给高血压患者提供一点建议：戒烟戒酒。烟草中的尼古丁是造成血管硬化的原因，也是冠心病的诱因之一。吸烟不但会影响血压，还会增加患肺癌、膀胱癌等重大疾病的风险。饮酒会直接导致心跳加快、身体发胀的症状。人体的血容量会在饮酒后增加，这就意味着有更多的水分会进入血管，因此这时的血管就会变得特别脆弱，容易发生危险。
保持心理平衡。心理医学上有一项研究表明：生活中的“ 坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。
高血压的药物疗法。《中国高血压防治指南》为高血压患者推荐了五大类降压药物：血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II 受体阻滞剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、噻嗪类利尿剂。此外，还会用到中枢性降压药、α受体阻滞剂等。一旦被高血压缠上，光靠非药物疗法是难以摆脱的，还需要药物协助治疗。
据新华网报道，在药物治疗过程中，高血压患者一定要注意科学用药：建议每天早饭前服药，这样可以有效避免忘记服药；每天早上起床后和晚上睡觉前应该各测量2 遍至3 遍，连续5 天至7 天，取平均值；不要自行减少药物剂量，除特殊情况外，通常不需要掰开药丸以服用更小的剂量；可以每日一次服用且能控制24 小时血压的药物，在用药4 周后评估降压疗效，再根据疗效决定是否进一步调整治疗方案。据《人民日报》
|
